Page
▼
横浜みなとみらい体重日記 82.2kg ジョギング&筋トレ継続中
2022年11月26日(土)
ジョギングして筋トレした後
シャワーして汗が引かないところ
走って下半身の筋肉強化(弱るのを止めたい)
上半身も筋肉をつけつつ、体重は減らしたい。
鎖骨骨折による手術の跡は良くなってきた。
肩の可動域をリハビリで戻す。
夜の最大値から朝、走ってシャワー後の
瞬間風速値 マイナス1kgくらい
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo4pXeIMENeA362lhrbmz1FK5s2ZKlisVPcXZzvGs0qvZOAN2Qtrpj0qMHZIVfSEHIr_zzlO-O7rXw1Nzy8c6kBsZeNPovkPeL_o1pIeDwmKpin2DZq2RKDHhEF54oQ5myA6NiwKIT2YhmgGUZtEoA6uRcwLjwWi8SvaolEvDWVzMgtGljh6VM_07C/s320/C0995CA8-ADF0-423B-87C8-FA3917A7087E.jpeg)
今日の食事と明日のジョギングで
月曜朝には81kgを切れるのではないかと期待
83kg以下をキープしたい。