Quenbow Key
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2022-12-14
横浜みなとみらい日記 朝ごはんの鯖缶と昼前のコーヒーブレイク
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2022年12月14日(水) 内科で中性脂肪を下げる薬を処方されて 朝食後の服用なので朝食をしっかり とっている。 炊飯器の中のごはんは中途半端にあった ので、丼大盛のごはんになってしまった。 鯖缶と漁師のふりかけで 美味しくペロッといただいた。 たまの鯖缶は美味い。 食後しばら...
横浜みなとみらい日記 晩御飯とお昼時の雨と娘の通学
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2022年12月13日(火) 晩御飯は「かつ丼」!! と思ったら見た目そっくりの 仙台麩をたまごと玉ねぎでとじた丼 若いときならがっかりするけど むしろ、健康に良くて嬉しい お味噌汁も野菜がたくさん入って ありがたい。美味しいし! 今日は朝から雨模様で最低気温は5℃ 真冬並み。そ...
2022-12-13
横浜みなとみらい日記 楽天Mobileのデータ利用料が20GB突破
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2022年12月13日(火) 今日は1時間のオンライン会議を2本 テザリングで対応してみた。 ストレスなく画像も音声も途切れたり することなく問題なし 1時間のオンライン会議が だいたい1GB~1.5GB かな 今日だけで4GBは使っている。 ここからは無制限の世界。 どこまでか...
横浜みなとみらい日記 お昼ごはんの「はちみつバターパン」
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2022年12月13日(火) 今日はいまひとつ食欲がない 寒い中外に出て外食する元気もない。 買い置きの菓子パンがあった。 写真は食べた後の空の袋 こんな時はこういうのが美味しい。 お腹は空いていたので一気に全部食べた。 思い出した。 今朝は朝食(ごはん)をしっかり食べたんだった。
横浜みなとみらい健康日記 内科と眼科
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2022年12月12日(月) 内科で高脂血症の検査をしに行った。 健康診断で悪玉コレステロールの値が213 中性脂肪も250くらいだというと薬を処方された。 以前は採血して結果みて、たぶん大丈夫みたいな 経過観察だったりしたけど、速攻で薬の処方になった。 その後、眼科へはしご 鎖...
2022-12-12
横浜みなとみらい日記 楽天Mobileのデータ利用量が18.62GB
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2022年12月12日(月) 今月は出来るだけ使うつもりで あえて自宅でもWi-Fi使わずに使っている。 楽天mobileのOPPO reno 3A テザリングが好調で使えそうなら ポケットWi-Fiを解約して 外出時はテザリングでLAN環境使用したい OPPO reno 7A ...
横浜みなとみらい日記 プログ「Quenbow Key(賢望記)」が 30万 Page View
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2022年12月12日(月) 気が付いたら30万超えていた。 18万で1GB超えて使えなくなって 気が付いたら上限容量が変わっていて 2020年11月か12月に再開した Blogger 地道に続けて30万超えました。 人にお見せするのは お恥ずかしいレベルのブログで、 自分の見た...
横浜MMテラス「ロティスリーRAY(レイ)」 鶏もも肉のトマト煮バスク風
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2022年12月12日(月) 週の初めから野菜摂取!! タンパク質摂取!! 今日もあっという間に満席になるRAY 今日の日替わりは鶏もも肉のトマトに煮 肉の量も多くてお腹いっぱいになる。 これでタンパク質とトマトの栄養をいただく。 そして、サラダバー いつものごとく、紫キャベツ、...
2022-12-11
横浜みなとみらい健康日記「楽天ヘルスケア」アプリを導入
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2022年12月11日(日) 楽天ヘルスケアというアプリを入れた 5000歩以上歩くとポイントが当たる テレワークの平日はとてもじゃないけど 5000歩なんて歩かない。 外出した金曜日と土日はなんとか 5000歩以上(グラフ参照) 今日の日曜日は5km走っても 7000歩ほど。
横浜みなとみらい日記「中村屋スパイス紀行 ビーフルンダン」と体重測定81.25kg
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2022年12月11日(日) ジョギング後の昼ご飯 外に出るのが面倒になって レトルトの「ビーフルンダン」にした。 走った後で体重計るとちゃんと減っていた。 今週は食べすぎないように気を付けなければ。 食べすぎないようにと言いつつ カレーカップ麺をスープ代わりに 追加投入してしま...
横浜・桜木町「紅葉坂」のもみじ 紅葉も見納め
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2022年12月11日(日) 紅葉坂(もみじざか)を下る時に 紅葉(もみじ)がたくさんあることに気が付く。 そりゃそうだ、紅葉坂(もみじざか)だもの。 紅葉(こうよう)もそろそろ 見納めだと思って、天気もいいし 紅葉の名所みたいな写真にしてみた。 もみじの木の下に入って上を眺める
横浜みなとみらいジョギング日記 戸部から紅葉坂コース5.25km
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2022年12月11日(日) 朝から体調が良くないこともあって 走るかどうか悩んだ。 でも土曜日走ってないし、今日は知らないと 2週間開いてしまう。少しでも走ろう。 走り始めたのは11時過ぎ。 今日の最高気温の時間帯に走ったけど 寒かった~!!!! 寒い中走るのは嫌い。 地下鉄の...
横浜みなとみらい日記 朝の腹痛と熱っぽさ
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2022年12月11日(日) 朝焼けと共に目が覚めた。 お腹が痛い・・・ 金曜日の飲み会で誰かが言っていた 最近のコロナの症状はお腹に来るらしいと あ~、ついに来たか でも、昨日のよる食べたグリーンカレーが 少し辛かったから、それがお腹に来たのかも。 5時位に目が覚めて、トイレに...
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