2023年1月14日（土）
途中計測できていないところが
あったので、計測した5.44kmに対して
みなしで約5km追加
約10km走った。
建設中のK-Arena、ヒルトンの辺りを走って、
神奈川駅あたりから三ッ沢公園に向かう
今日は朝から天気も悪く、気分的にも
走る感じではなかったけど、
走り始めると、心配、筋肉共に調子は
悪くなかった。
青木橋から旧東海道を登って、
さらに高島台に登って、住宅地を
三ッ沢公園方面まで
このあたり初めて走ったので
地図上に記録が残ってほしかったが、
ほぼ、計測できておらず、無念。
天気は今年初めての曇り空。雨上がり
ずーーーーっと晴天だったので、
空気がしっとりとして呼吸が楽だった
体重は82kg台に減っていた。
年末の一番減っていた時期よりも
まだ2kg多い。
2023年1月14日（土）
遅めの昼ご飯
冷蔵庫にあるもので丼めし
納豆
キムチ
松前漬け
生卵
ごちそうである。
2023年1月13日（金）
ランチはカップの蕎麦
どん兵衛 鴨だし
OKで買ってきた天ぷらセット（小）
￥200
OKで買ってきたコロッケ
小さいコロッケが５つ入っている。
￥199
全部で600円弱でコロッケは2つ残して
晩御飯のおかずに合流させる。
最近、蕎麦には天ぷらよりもコロッケが
ツボでハマっている。
蕎麦を全部食べた後にもう一度
コロッケを投入してひたひたのを
一口かじり、残りを崩して食べた。
2023年1月13日（金）
朝からカレー 全然大丈夫な私
正確にはカレーではなく
ビーフルンダンという料理
娘が食べていた朝ごはんの残り
ブロッコリーとソーセージを入れて
豪華に見せた。
＜2022年12月7日のブログ＞
2023年1月12日（木）
昨日開封した
NEW YEAR BLEND
少し濃いめに淹れてみた
酸味があって苦味は少ない
2023年1月12日（木）
歯医者にも行かなくてはならないのだけど
ホワイトニングは保険適用外だし
高いので歯磨きで少しでも
白くならないかと思って
選んでみた。
タバコは吸わないけど
コーヒーを飲むので気になる
歯の黄ばみ
2023年1月12日（木）
三浦野菜に惹かれてピットイン
はまやカレー
1番辛いカシミールを選んだ
ライスは小
贅沢にとんかつをトッピング！
キャベツの千切りや
らっきよなどついてお得感ある
2023年1月12日（木）
冷蔵庫にキムチと納豆があったので
朝ごはんで食べた。
発酵食品ブラボー！
プラス、具沢山のお味噌汁
為替は円が上がってきた。
一時、米ドルが150円になったときもあったが
しばらく130円～135円で推移している。
2023年1月11日（水）
昨日で東亜珈琲（氷温熟成）が無くなって
KALDIのコーヒー福袋の1発目
NEW YEAR BLEND
ニカラグアやコロンビアの豆などが
ブレンドされている。
少し酸味があって飲みやすい感じ
2023年1月11日（水）
札幌の母から贈り物
北海道の海鮮
さしみ鮭
松前漬
帆立貝柱
ししゃも
いくら醤油漬
ありがたや
2023年1月11日（水）
今年一回目のRAYランチ
鶏モモ肉のフリカッセ クリーム煮
鶏モモ肉が来るまで
サラダバーで取ってきた野菜を
モリモリ食べた。
2023年1月11日（水）
朝起きたら今日は鏡開きだから
餅を食えと指示を受ける
昨日の晩はあまり炭水化物を取っていないせいか
いつもより食欲があったので、美味しく食べられた。
2023年1月10日（火）
会社の新年＆仕事初めに
会社経費でこんなものが送付されてきた。
covid-19でテレワークが増えて
自宅で飲み会するために始まった
ありがたいサービス
買い物はAmazonなどのECで宅配が普通に
なったけど、昔ラーメン屋さんくらい
しか行っていなかった出前が、ピザや
お寿司に波及して、一気になんでも
デリバリーできる時代になった。
時代は変わるもんだなぁ
オンライン飲み会（イベント）では
食べなかったので、晩御飯のサーモンフライ
とポテトサラダをいただいた。
ご飯は食べずに、飲む米
お酒を美味しくいただいた。
ちなみにオンライン飲み会セットには
缶ビールが2本もついていた。
それは冷蔵庫に保管。
2023年1月10日（火）
怒涛の仕事初めが5日、6日
その後3連休ですっかり休みボケ
そんなテレワークの週明け
ランチは面倒なのでカップ麺
高たんぱく低脂肪だから
罪悪感あまりない。
満足感もあって良し。
2023年１月9日（月）
今日は成人の日
土日で10㎞+12km走って筋肉疲労
走るのをやめようかとも思ったけど
少しでも走ろうと思って出発
走り出すと意外と軽かったので
今日も10kmくらい行けると思ったけど、
臨港パークの芝生登り坂でへばった
明らかに筋肉が疲労している。
それでも5km、いい汗をかいた。
体重は変わらず。
食べているのでなかなか減らない。
