2026/5/22 金曜日
朝のワンプレート！
パパッと手軽なヘルシー朝食
今朝は冷蔵庫にあるもので、
簡単ワンプレート朝食を作りました！
メニューは、マヨネーズを添えた茹でたての
ブロッコリーに、ケチャップをぽってりのせた
フワフワの卵焼き。そして、
シャキシャキの大根千切りには、
ピリ辛の食べるラー油をトッピングして
アクセントに。
特別なものは使っていませんが、
少しずつ盛り付けるだけで
満足感のあるひと皿に仕上がります。
しっかり食べて、
今日も一日元気にスタートです！
2026-05-22
2026-05-20
横浜みなとみらい日記 晩ごはんの鮭
2026/5/20 水曜日
お疲れ様の体に染みる！
ヘルシー＆スパイシーな晩ごはん
ジョギングでたっぷり汗を流した後は、
栄養満点でヘルシーな晩ごはんで栄養補給です！
シャキシャキの大根サラダには、
ガツンと辛みとコクが効いた
食べるラー油をトッピング。
みずみずしいトマトが火照った体に
心地よく染み渡ります。
メインには香ばしく焼き上げたお魚、
さらにピリ辛の味付けがクセになる
ニンニクを添えて、スタミナもバッチリ！
たくさん走った後のご飯は、
いつも以上に美味しく感じられますね。
2026-05-19
横浜みなとみらい日記 朝ごはんサラダ
2026/5/19 火曜日
彩り野菜とふわふわ卵の元気朝ごはん！
みなさん、おはようございます！
今朝は、目にも鮮やかなワンプレートで
エネルギーをチャージしました。
主役は、お出汁をたっぷり含ませた
ふわふわの卵焼き。
優しい黄色が食欲をそそります。
脇を固めるのは、
香ばしく焼き目をつけた焼きブロッコリーに、
みずみずしいトマトとグリーンサラダ。
赤・緑・黄色のビタミンカラーが揃うと、
それだけで気持ちが上向きますよね。
簡単な一皿ですが、
体も心も喜ぶ最高のスタートが切れました。
みなさんも、しっかり食べて
良い一日をお過ごしください！
2026-05-18
横浜みなとみらい日記 月曜昼ごはんのバナナヨーグルト
2026/5/18 月曜日
忙しい日のリフレッシュ。
絶景ランチタイム
皆さん、こんにちは！
心地よいお昼時、いかがお過ごしですか？
今日のランチは、
お気に入りの景色を眺めながらのブレイクタイム。
クリーミーなヨーグルトに、
お腹を満たしてくれるバナナ、
そしてひんやり甘酸っぱい
冷凍ブルーベリーを添えた、
軽やかでヘルシーな一皿です。
食後には、
高層ビル群の向こうに広がる青空を眺めながら、
淹れたてのコーヒーで一息。
この開放的な空間で味わう一杯が、
午後からのデスクワークへの
元気をチャージしてくれます。
皆さんも、美味しいランチで
午後へのパワーを充電してくださいね！
横浜みなとみらい日記 月曜朝ごはん
2026/5/18 月曜日
忙しい朝でもサッと作れて体も喜ぶ、
お手軽でヘルシーな朝ごはん。
メインのお皿には、
ふんわりと焼き上げた卵焼きに、
ブロッコリー、トマト、レタスを
添えて彩り豊かに。
野菜のビタミンと卵のタンパク質を
ワンプレートでバランスよく摂取できます。
さらに、デザートにはみずみずしい
キウイを添えて、
朝のエネルギーチャージもばっちり。
シンプルなメニューながら、
鮮やかな赤・緑・黄が揃うことで、
見た目からも元気がもらえる
素敵な一日のスタートです。
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