2022年12月7日（水）
ランチでYOSHIMIに来た
スープカレーが売り切れだったので、
北海道ローストビーフフェアのメニュー
牛カルビのローストビーフ丼を食べた
ローストビーフもカルビも柔らかくて
とても美味しかった。
2022-12-07
横浜みなとみらい日記 中村屋スパイス紀行「ビーフルンダン」を箱買い
2022年12月7日（水）
中村屋の「スパイス紀行」シリーズ
いちばんのお気に入り
ビーフルンダン
近所のドラッグストアで見かけなくなったので
Amazonで注文してしまった。
今朝玄関前に置配してあったそうだ。
指定していないのに・・・
Amazonの方が少し高い
でも近くのお店どこにも売っていないので
仕方ない。
大事に食べよう。
最近、配送のトラブルが多い。
リゲインの箱が空いていたり
クレジットカードなのに玄関の
新聞受けに置かれていたり。
今回も指定なければ、対面か宅配ボックス
のはずなのだけど、玄関前に置かれていた。
サンタさんか！
横浜みなとみらい日記 朝ごはんと体重（83.6kgに増加）
2022年12月7日（水）
朝ごはんは納豆たまごかけごはん
今日も松山のお土産
漁師ふりかけと海苔をかけた
それと、たこわさを入れている。
おかげで少々しょっぱかった。
塩分注意
体重が増加傾向・・・これも注意
今週末も土曜日はジョギングできない予定
なので、食事で減らしていかなければ。
2022-12-06
横浜みなとみらい日記 今日のランチは「スーパー合体シリーズ2」カップ麺
2022年12月6日（火）
今日のランチは買い置きのカップ麺で
すませた。辛麺とにんにく豚骨の合体
唐辛子とにんにく
合わないわけがない。
なんの違和感もなく美味しい。
午後のコーヒータイム
ノエルが終了
ワールドカップサッカー2022カタール大会 ●日本 1-1 クロアチア PKで敗戦
2022年12月6日（火）
午前0時キックオフ
前半終了間際に日本が前田大然選手の
ゴールで先制した。
しかし後半クロアチアがヘディングシュートで
同点に追いつく。
そのまま同点で延長戦
延長戦でも決着がつかず、PK戦
日本は3人外してクロアチアの勝利
前回準優勝のクロアチアにほぼ互角
日本代表素晴らしかった！！
初のベスト８進出ならず。
悔しい敗戦
新しいテレビで見ることができた。
ABEMAで視聴
本田さんの解説は面白かった。
2022-12-05
横浜・マークイズみなとみらい「リンガーハット」彩りちゃんぽんと餃子
2022年12月5日（月）
お昼ご飯を食べにマークイズに来た
4階のフードコートにリンガーハットが
あることを思い出して今日は
ちゃんぽんを食べた。
彩りちゃんぽんという季節の野菜が
たくさん入ったメニュー
写真程彩華やかではなかったけど、
リンガーハットの美味しいちゃんぽんは
そのままに、満足の一杯だった。
麺を半分にして餃子を付けた。
我ながら良いチョイス。
コーヒー豆を購入@KALDI
今飲んでいるノエルがあと4杯分なので
新しい豆を購入
インドネシアのマンデリンフレンチ
お店の方が好みを聞いてくれて
この間のドイトンコーヒーや
ブラジルのダークローストが美味しかったと
いったら、ノエルを勧めてくれた。
ノエルは今飲んでるので、飲んだこのが無い
のを飲んでみたいと言うと、
マンデリンフレンチを勧めてくれた。
楽しみだ。
横浜みなとみらい日記 月曜日の朝ごはん
2022年12月5日（月）
今日の朝ごはん、納豆
松山で買ってきた漁師ふりかけや
海苔などかけてみた。
そして、午前中のコーヒーブレイク
そろそろ次のコーヒー豆を
買いにいかなくちゃ。
関東大学ラグビー対抗戦グループ2022早明戦 ●早稲田 21-35 明治
2022年12月4日（日）
7年ぶり？の国立競技場でのラグビー早明戦
観客35千人強
国立を満員にするのは早明戦とトヨタカップの
時代を知っているので空席があるのは寂しい限り
六大学野球も昔はプロ野球より人気があった。
時代は変わるのだ。
でも、アメリカのように学生スポーツも
もっと盛り上がるといいのにと思う。
試合を新しいテレビで観戦した。
明治大学が強かった。
フォワードで押せる明治に早稲田は
防戦の時間が多く突破が難しい。
前半3トライを先制されたときは見るのを
止めようかと思った。
しかしその後2トライ返す。
これぞ早明戦か。
見た感じ実力差があるけど、
実力差が点差に反映されない
早稲田の試合運び
しかし、一度もリードを奪えず
逆に点差を開けられ、ミスでボールを
支配されてノーサイド
明治が勝った結果、
1位 帝京大学
2位 明治大学
3位 早稲田大学
大学選手権では早稲田が早速来週1回戦
勝つと2回戦でまた明治と対戦する。
その時はベストメンバーで戦えると
また面白い試合になりそう。
2022-12-04
横浜みなとみらい日記「肥満遺伝子検査」キット到着
2022年12月5日（日）
健康支援（指導）で送られてきた
肥満遺伝子検査キット
りんご型 →糖質で太りやすい
洋ナシ型 →脂質で鵜h摂りやすい
バナナ型 →筋肉付きにくい
アダム・イブ型 →生活習慣に問題あり
ということがわかるみたい
まだ返送していないけど、
結果が楽しみ
横浜MMテラス「Licht（リヒト）」でハンバーグ
2022年12月4日（土）
ランチをリヒトでいただいた。
ハンバーグ180G（和風）
私好みの固目で食べ応えある
にくにくしいハンバーグ
日曜日で走った後なので
ランチビールもいただいた。
美味しい～
横浜みなとみらいジョギング日記 三ッ沢公園コース10.13km 体重は80.75kg
2022年12月4日（日）
TVが早く届いたので10時過ぎに
ジョギングに出た。
気温は10℃くらいで寒そうだったけど
晴れていて風も強くないので
走りやすかった。
京急グループ本社前から
南方向がとてもキラキラしていたので
写真に収めた
平沼橋から帷子川と横浜駅
横浜駅の周りは水路が多い
そして線路と高速道路が走っている
都市開発がとても難しい地理
三ッ沢公園入口の歩道橋
このあたりで一番標高が高いところ
やはり登りはきつかった。
ここからはほとんど下るだけ
三ッ沢のせせらぎ緑道
春から夏にかけてアジサイが
たくさん咲くところ
反町を過ぎて反町公園から
みなとみらい方面に向かい、
臨港パークまで行って帰還
ジョギングして帰宅後
シャワー浴びて体重測定
なんと、81kgを下回っていた。
体重増やさず週明けを迎えられそう
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