2022年12月17日（土）
汐汲坂を駆け上がった。
初めてかもしれない。
坂の上まで一気に走れたのはとても嬉しい
坂を登ったらすぐそばにエリスマン亭
少しここで休んでいきたくなったけど
汗が冷えて寒くなるので走り続ける。
コンサートも行われるみたい。
横浜は音楽がとても身近で楽しい。
植え込みに落葉の芸術
2022-12-17
横浜みなとみらい「クイーンズ・サークル」でトバとクワのトークショー（FM YOKOHAMA公開録音）
2022年12月17日
ランチを食べようとお店を探していた。
マークイズもランドマークプラザも
だいたい行列ができていて、すぐに入れそうな
お店がみつからない・・・
そんなときに通りかかったクイーンズサークル
何やら人だかり
タイムスケジュールを見たら、
ベイスターズの選手2人のトークショーが
あるではないか。戸柱選手と桑原選手
ということで観覧に参加
＜選手の撮影は禁止＞
FM YOKOHAMAの公開録音（2週分）
あれこれ聞けた
ネタばれになるので書けないけど。
やはり、実際の所どんな気持ちで
野球に取り組んでいるのか選手の言葉で
聞けるのはとても嬉しい。
横浜みなとみらいジョギング日記 港の見える丘公園＆ハマスタコース10.46km 体重は79.95kg
2022年12月17日（土）
寒くなった。今朝は5℃
走るのが嫌な季節。
私は38℃の方が走りたくなる。
今日は久しぶりに代官坂でも登ってみようと
思って、山の方から元町方面を目指した。
建設中のビルもだんだん完成が
近づいてきた。楽しみである。
桜木町駅付近が線路あり川あり高速ありで
歩行者にはわかりにくいエリア
ハマスタも久しぶりだったので1周した。
ワクチン打ったあとなので軽く様子見の
ジョギングのつもりだったけど、
体が軽い。心肺機能も脚力もいい感じ
昨日、鰻を食べたおかげなのか、
気温が低いせいなのか、
いいことがあって気分が晴れているせいか
体調ははしってみないと分からないことも
あるから面白い。
フィットネスはメンタルに大きく影響すると
思っている。気分がすぐれないと体が重い
代官坂ではなく、今日は汐汲坂を登った
なんと、走って登り切った。
このあたりも体調のバロメーター
調子が悪かったりすると
途中で歩いてしまう。
天気が良くないので外国人墓地から
富士山は見えなかったけど、
港の見える丘公園から
横浜ベイブリッジや横浜港が良く見えた。
体重測定
朝起きて測った時は81.2㎏だったけど
走った後の測定で80kgを割った
歩数は12500歩
オリックスの吉田正尚選手が５年で124億円の契約（年俸約25億円）
2022年12月16日（金）
5年で124億円
円安時のドル建て契約とはいえ
破格の契約
オリックスの吉田正尚選手の
ボストン・レッドソックスとの契約
年俸が約25億円の計算になる
すごいとしか言いようがない
レッドソックス
2022-12-16
横浜ベイクォーター「四代目菊川」で一本ひつまぶし
2020年12月16日（金）
とってもいいお報せがあったので
舞い上がって、ひとりでお祝いの
一本ひつまぶし
ちょっと高いけど、お腹が空いていたので
一本食べちゃうことにした。
冬の鰻は脂が乗っていて美味しい
左（頭）から食べて行くと、やはり2杯目のあたりが
かなり脂が多くて旨味が強い。
右（尾）の方は実がしっかりしてきて
炭火の香ばしさが強く感じる。
出汁でいただくのは尾に近い方が合っている。
天気も良く気分も良い。
横浜みなとみらい日記 ぶり麹焼＆きつね大根
2022年12月15日（木）
ヘルシー晩御飯
ごはんは少な目、魚ときつね大根
14日（昨日）のワクチン接種4回目の
副反応もほとんどなくて、普通に過ごした1日
熱は若干いつもより高めかな
0.5℃くらい
横浜みなとみらい健康日記 遺伝子検査の結果がきた「りんご型」
2022年12月15日（木）
健康指導で送られてきた遺伝子検査キット
検査の結果が来た
私のタイプは「りんご型」
糖質で太りやすいタイプだそうです。
横浜MMテラス「ロティスリーRAY（レイ）」豚肩肉のプティサレ ブイヨン煮（デイリーランチ）
2022年12月15日（木）
今週2回目のRAY
遺伝子検査で糖質で太りやすいタイプと
いう結果が出たので野菜と肉中心の
食事は私にぴったり。
今日の日替わりは
豚肩肉のプティサレ
何度か食べたことのあるお料理
量もちょうどよい感じで
脂も多すぎずタンパク質補給
サラダバー
今日はカウンターではなく奥のテーブル席に
案内されて日差しが紫キャベツと
キャロットラペを照らしてくれた。
彩りも綺麗な野菜もりもり
\990なり
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