2023年1月6日（金）
Uber Eatsでヤンニョムチキン
娘が大好きなので便乗
チーズキムチのキンパも美味しかった
キムチ味だけどいい感じの辛さ
チキンはかなりの量で大満足
明日の分も余っている。
2023-01-06
横浜みなとみらい日記 朝バナナとレジスタンス・スターチ
2023年1月6日（金）
朝バナナ
小さなものを食べたけど
意外と重かった。
やはり朝は無理に食べない方が
良い気がする。
「レジスタントスターチ」
聞いたことある。
「難消化性デンプン」と日本語訳される
小腸で消化吸収されず、大腸まで届く
でんぷん質で主に穀類に含まれているが
熟成が進んでいないバナナにも
含まれているらしい。
横浜みなとみらい日記 Hollister（ホリスター） "WAVE for him" 購入
2023年1月6日（金）
久しぶりにフレグランス購入
Amazonでぽちっとした。
Hollisterの”Wave for him”
実際に匂いを嗅ぐことができないので
30mlの安い種類を選んでみた。
買ってつけてみたら、15年程前の
アメリカ（西海岸）出張時を思い出す
ホリスターのにおい。
ファーストノートがなかなか良い
セカンドノートは少し甘めになる
エンドノートは少し強さが無くなって
香りの持続性が無いのかもしれない
安価なタイプなので仕方ない。
安価な割には良い香りかもしれない。
横浜みなとみらい鎖骨骨折リハビリ日記 手術跡の状態
2023年1月5日（木）
骨はくっついた。
後は手術跡とまだ可動域が戻っていないこと
また、朝起きた時や走っている時に
折れた周囲が少し痛くなる。
激痛が走るということは無いので
あまり気にせず、リハビリしていればそのうち
良くなっていくのではないかと思っている。
筋トレをした後などは少し痛みや
違和感が残る。
手術跡はクリスマスの頃に
樹脂製の糸のようなものが出てきて
ビックリしたが、瘡蓋（かさぶた）のように
ポロリと取れ落ちた。
切除の後を指でなぞると、
やはり糸のようなものが皮膚の中に
あるような感触があって
ついついほじって取りたくなる。
なので、その部分が赤くなってしまう。
弄（いじ）らないでそってしておこうと思う。
2023-01-05
横浜ポルタ「舎鈴」で生七味つけ麺（小）
2023年1月5日（木）
朝はぐだくさんの味噌汁とブロッコリー
ランチは抜いたので、超空腹の18時半
ついつい寄ってしまった。
「舎鈴」
ポルタの舎鈴は初めて入った。
生七味が乗っている
麺に絡めて食べるとのこと。
空腹も手伝って、最高に美味しい！！
たまらん。
生七味が乗っているが、山椒と柚子粉は
かけて味変を楽しんだ。
山椒は香りにインパクトがあって
とても良かった。
東京大手町の読売新聞社前の駅伝リリーフと「絆」像
2023年1月5日（木）
仕事で東京にきている。
フィナンシャルシティが目的地だけど
少し時間があるので、先日の箱根駅伝の
スタート＆ゴール地点を見学
歴代優勝校
さすがに今年の優勝校（駒澤大学）の
プレートはまだ無かった。
「絆」像
東京駅丸の内北口とイチョウ並木 仕事始め
2023年1月5日（木）
2023年の仕事は東京からスタート
元旦から晴天が続いて
仕事始めも快晴！気分よし。
丸の内北口の交差点
東京駅周辺もずいぶんと新しい
ビルが増えている
まだイチョウの木が綺麗な黄色い葉を
つけている。
2023-01-04
横浜みなとみらい「インド料理 カザーナ」焼きチーズカレーセット
2023年1月4日（水）
インドカレーが食べたくなって
「カザーナ」に入店
焼チーズカレーセットという看板を見て
惹かれてしまった。
選んだカレーの上にチーズを乗せて焼いたもの
ナンもガーリックチーズナンにした。
チーズだらけ。でも、チーズナンはナンの中に
チーズが入っているタイプではなく、ピザみたいに
ナンの上にチーズが乗っているものだった。
カザーナのタンドリーチキンは美味しい。
サラダもドレッシングが美味しくて良い。
選んだカレーは辛口チキンカレーで程よい辛さ。
結構汗かいた。好みのタイプ
ジョギングした喉が渇いていたので
ビールも飲んだ。うまーーーい。
横浜みなとみらいジョギング日記 反町・沢渡コース10.37km 体重82.6kg
2023年１月４日（水）
膝の筋を傷めたので軽く走ろうと思ったが、
治っていたみたいなので、10km走れた。
インターコンチネンタルホテルの方から
海沿い臨港パークを走って
横浜中央卸売市場を通り、踏切で
電気機関車に遭遇
心肺が絶好調なので前半はスピードも出た。
途中、左の足底筋膜炎ぽい痛みが出てきた。
ムリせずゆっくりに切り替えた。
反町から沢渡経由で横浜駅に向かって
途中保土ヶ谷方面に切り替えて
戸部経由で帰還
帰宅して体重測定
順調に減ってきた。
86kgに迫った時（大晦日）は焦った。
2023-01-03
箱根駅伝2023 駒澤大学３冠＆早稲田は６位！！
2023年１月３日（火）
駒沢大学強かった。
大八木監督がラストということもあり
（来年からは総監督）
結束が固かった。素晴らしい。
印象に残ったのは55年ぶりに
箱根を走った立教大学
最後にゴールした専修大学の選手は
北海道の高校出身だった
確か北見緑陵だったかな。
最後にゴールするランナーはひと際大きな
歓声や拍手を受けて走る
これはこれで貴重な良い経験
早稲田は昨年期待されたにもかかわらず
13位でシード落ちして予選会からの参加
予選会は4位だった。
今年は3区からずっと上位で走った
素晴らしい！
往路は3区の井川選手が素晴らしい走りだった。
1区、2区が14位と出遅れたが、
一気に上位に押し上げてくれた。
監督が花田さんになって
少し変わってきたと聞く。
来年も期待したい。
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