2022年12月14日（水）
内科で中性脂肪を下げる薬を処方されて
朝食後の服用なので朝食をしっかり
とっている。
炊飯器の中のごはんは中途半端にあった
ので、丼大盛のごはんになってしまった。
鯖缶と漁師のふりかけで
美味しくペロッといただいた。
たまの鯖缶は美味い。
食後しばらくして
コーヒーブレイク
マンデリン・フレンチ
なかなか美味しい
良いバランス。
そろそろ次のコーヒーを買わねば。
2022-12-14
横浜みなとみらい日記 晩御飯とお昼時の雨と娘の通学
2022年12月13日（火）
晩御飯は「かつ丼」！！
と思ったら見た目そっくりの
仙台麩をたまごと玉ねぎでとじた丼
若いときならがっかりするけど
むしろ、健康に良くて嬉しい
お味噌汁も野菜がたくさん入って
ありがたい。美味しいし！
今日は朝から雨模様で最低気温は5℃
真冬並み。そりゃそうだ、もう12月半ば
下の娘が昼過ぎに学校に向かったが
マンションの下で雨降りに気づいて
傘を取りに戻ってきた。
朝の雨は上がって昼前には晴れていたのに
山の天気みたいに変わっていた。
娘がもどってくる間に天気予報みたら
今もこれからもしばらくは晴れの予報
案の定、娘が傘を取って再び
駅に向かう時には晴れていたみたい。
私なら手に予報みて傘はあきらめて
駅まで強行突破
その以前に、私の場合は常にカバンに
折りたたみ傘が入っている。
娘は娘の考え方があるので、何も言わないけど、
面白かった。可愛い娘である。
2022-12-13
横浜みなとみらい日記 楽天Mobileのデータ利用料が20GB突破
2022年12月13日（火）
今日は1時間のオンライン会議を2本
テザリングで対応してみた。
ストレスなく画像も音声も途切れたり
することなく問題なし
1時間のオンライン会議が
だいたい１GB～1.5GB かな
今日だけで４GBは使っている。
ここからは無制限の世界。
どこまでかかるか、実験継続。
横浜みなとみらい日記 お昼ごはんの「はちみつバターパン」
2022年12月13日（火）
今日はいまひとつ食欲がない
寒い中外に出て外食する元気もない。
買い置きの菓子パンがあった。
写真は食べた後の空の袋
こんな時はこういうのが美味しい。
お腹は空いていたので一気に全部食べた。
思い出した。
今朝は朝食（ごはん）をしっかり食べたんだった。
横浜みなとみらい健康日記 内科と眼科
2022年12月12日（月）
内科で高脂血症の検査をしに行った。
健康診断で悪玉コレステロールの値が213
中性脂肪も250くらいだというと薬を処方された。
以前は採血して結果みて、たぶん大丈夫みたいな
経過観察だったりしたけど、速攻で薬の処方になった。
その後、眼科へはしご
鎖骨の手術前検査で緑内障の疑いがあると
いうので、視野検査を勧められた。
眼圧や目の写真を撮って視野検査
特に異常なし！！ わお！
最近見えにくいので必ずなにか目の治療が
必要なのだと思っていたのでほっとした。
老眼が進んでいるので眼鏡の方を
買えた方が良いらしい。
2022-12-12
横浜みなとみらい日記 楽天Mobileのデータ利用量が18.62GB
2022年12月12日（月）
今月は出来るだけ使うつもりで
あえて自宅でもWi-Fi使わずに使っている。
楽天mobileのOPPO reno 3A
テザリングが好調で使えそうなら
ポケットWi-Fiを解約して
外出時はテザリングでLAN環境使用したい
OPPO reno ７A
に機種編も考えている。
５Gの方が通信は快適になる確率が
高いのでLTE（４G）の現行機
OPPO reno 3A に比べて
かなりレベルアップ。
ただ、カメラが４つから３つに
なってしまう。
45000円くらいするので慎重に考える。
iPhoneの15万、20万にくらべると
コスパはかなり良いと思っている。
横浜みなとみらい日記 プログ「Quenbow Key（賢望記）」が 30万 Page View
2022年12月12日（月）
気が付いたら30万超えていた。
18万で１GB超えて使えなくなって
気が付いたら上限容量が変わっていて
2020年11月か12月に再開した
Blogger
地道に続けて30万超えました。
人にお見せするのは
お恥ずかしいレベルのブログで、
自分の見たものを記録して
老後の楽しみにするつもりでやっている。
見苦しい点はご了承いただきたい。
横浜MMテラス「ロティスリーRAY（レイ）」 鶏もも肉のトマト煮バスク風
2022年12月12日（月）
週の初めから野菜摂取！！
タンパク質摂取！！今日もあっという間に満席になるRAY
今日の日替わりは鶏もも肉のトマトに煮
肉の量も多くてお腹いっぱいになる。
これでタンパク質とトマトの栄養をいただく。
そして、サラダバー
いつものごとく、紫キャベツ、キャロットラペ、
カリフラワー、ラタトゥイユ、ポテト等
盛り沢山で野菜のビタミンをいただく。
2022-12-11
横浜みなとみらい健康日記「楽天ヘルスケア」アプリを導入
2022年12月11日（日）
楽天ヘルスケアというアプリを入れた
5000歩以上歩くとポイントが当たる
テレワークの平日はとてもじゃないけど
5000歩なんて歩かない。
外出した金曜日と土日はなんとか
5000歩以上（グラフ参照）
今日の日曜日は5km走っても
7000歩ほど。
横浜みなとみらい日記「中村屋スパイス紀行 ビーフルンダン」と体重測定81.25kg
2022年12月11日（日）
ジョギング後の昼ご飯
外に出るのが面倒になって
レトルトの「ビーフルンダン」にした。
走った後で体重計るとちゃんと減っていた。
今週は食べすぎないように気を付けなければ。
食べすぎないようにと言いつつ
カレーカップ麺をスープ代わりに
追加投入してしまった。
反省。
横浜・桜木町「紅葉坂」のもみじ 紅葉も見納め
2022年12月11日（日）
紅葉坂（もみじざか）を下る時に
紅葉（もみじ）がたくさんあることに気が付く。
そりゃそうだ、紅葉坂（もみじざか）だもの。
紅葉（こうよう）もそろそろ
見納めだと思って、天気もいいし
紅葉の名所みたいな写真にしてみた。
もみじの木の下に入って上を眺める
横浜みなとみらいジョギング日記 戸部から紅葉坂コース5.25km
2022年12月11日（日）
朝から体調が良くないこともあって
走るかどうか悩んだ。
でも土曜日走ってないし、今日は知らないと
2週間開いてしまう。少しでも走ろう。
走り始めたのは11時過ぎ。
今日の最高気温の時間帯に走ったけど
寒かった～！！！！
寒い中走るのは嫌い。
地下鉄の高島町駅のあたり
天気がいいのに寒い。
紅葉坂を下るコース
短い時間で登り坂の多いコースにした。
この後に日本丸メモリアルパークを超えて
女神橋の下を臨港パークに向かって帰還
横浜みなとみらい日記 朝の腹痛と熱っぽさ
2022年12月11日（日）
朝焼けと共に目が覚めた。
お腹が痛い・・・
金曜日の飲み会で誰かが言っていた
最近のコロナの症状はお腹に来るらしいと
あ～、ついに来たか
でも、昨日のよる食べたグリーンカレーが
少し辛かったから、それがお腹に来たのかも。
5時位に目が覚めて、トイレに行って
6時過ぎにまた寝た。
9時前に起きるとお腹の調子も良くないけど
なんか熱っぽい感じ。
もしかしたら・・と思って久しぶりに
熱を測ってみた。
体温計がおかしいと思うけど、
35.5℃・・熱は無いみたい。
そういえば、昨日もワインを飲んだし
辛いグリーンカレーも食べたので、
そんな翌日なのかもしれない。
その後、元気にジョギングして
自宅でゆっくり（元気に）過ごした。
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