　Stay Foolish: 横浜みなとみらい日記　鮭と白菜

2026-02-21

2026/2/21 土曜日

項目	評価	理由
たんぱく質	★★★★★	鮭と納豆のダブルパンチで、質・量ともに完璧です。
脂質の質	★★★★★	鮭のオメガ3脂肪酸（EPA/DHA）が含まれ、血管ケアに最適。
腸内環境	★★★★★	納豆とキムチのダブル発酵食品！善玉菌が喜びます。
ビタミン・ミネラル	★★★★☆	鮭のビタミンD、白菜のビタミンCなどバランスが良いです。
食物繊維	★★★☆☆	白菜と納豆で摂れていますが、もう少しボリュームが欲しいところ。