横浜みなとみらい体重日記 82.2kg ジョギング＆筋トレ継続中

2022年11月26日（土）

ジョギングして筋トレした後

シャワーして汗が引かないところ

走って下半身の筋肉強化（弱るのを止めたい）

上半身も筋肉をつけつつ、体重は減らしたい。

鎖骨骨折による手術の跡は良くなってきた。

肩の可動域をリハビリで戻す。

夜の最大値から朝、走ってシャワー後の

瞬間風速値　マイナス１ｋｇくらい

今日の食事と明日のジョギングで

月曜朝には81kgを切れるのではないかと期待

83kg以下をキープしたい。